Сміх, почуття гумору та гарний настрій — запорука здоров’я

1 квітня, за традицією світ відзначає День сміху. Сміх, почуття гумору та гарний настрій необхідні нам: хороший сміх оздоровлює як душу, так і тіло.

Ще Гіппократ в одному зі своїх творів писав про цілющу дію сміху: під час сміху розслабляється мускулатура тіла, знімається нервова напруга, а їжа краще засвоюється.

Змінюється настрій. Як навчитися ним керувати і піднімати? (+++відео)

Гарний настрій може спонукати людину зробити добрий вчинок, зробити щось приємне оточуючим, з посмішкою поставитися до помилки товариша або до власної помилки. Він робить благотворний вплив на самопочуття, нейтралізує стрес, допомагає бачити в проблемі можливості, а в невдачах - корисний життєвий урок.

Піддавати все сумніву: Розмова з самим собою (+подкаст)

А ви теж вважаєте, що розмовляти з самим собою - це дивно? Або якщо бачите людину на вулиці, яка жваво жестикулює, шукаєте у ній поглядом стільниковий телефон або гарнітуру? 

Розмову з самим собою вголос в сучасному суспільстві, і правда, прийнято вважати дивиною, а ось Анастасія Щедріна і Олександр Мусаханов в сьогоднішньому подкасті з циклу "піддавати все сумніву" (а також в стенограмі подкасту - для тих, хто більше любить читати, ніж слухати) пояснюють, чому говорити з самим собою, і говорити саме вголос, - вкрай корисне в деяких випадках заняття, корисне і для концентрації уваги, і для успіху в справах, і для гарного настрою, і навіть для успішних дієт!

Чи часто ви смієтеся? Про смішну науку і кращі ліки

Ми часто шукаємо якихось особливих приводів для щастя. Можливо, варто подивитися на світ простіше, так, як у дитинстві, і посміхнутися. Гарна «порція» сміху - нешкідливий наркотик, який надовго викликає ейфорію. І чим вище його дозування, тим краще, запевняють лікарі.

Гелотологія - наука про сміх - зародилася в 70-х роках минулого століття в Америці. А її засновник, Норман Казінс, увійшов в історію як «людина, якій вдалося розсмішити смерть». Він страждав від рідкісної хвороби суглобів. Коли у лікарів опустилися руки, Казінс закрився в кімнаті і годинами дивився комедії. Результат був приголомшливий для медиків. Через тиждень у хворого зникли болі, через місяць він почав рухатися, а через два вийшов на роботу. З тих пір в США і Європі почали вивчати вплив сміху на здоров'я людини.