Змінюється настрій. Як навчитися ним керувати і піднімати? (+++відео)

Гарний настрій може спонукати людину зробити добрий вчинок, зробити щось приємне оточуючим, з посмішкою поставитися до помилки товариша або до власної помилки. Він робить благотворний вплив на самопочуття, нейтралізує стрес, допомагає бачити в проблемі можливості, а в невдачах - корисний життєвий урок.

Коучингове колесо (+відео)

Суть завдання проста. Берете аркушик паперу і малюєте на ньому коло (як на зображенні зліва). Хочу відразу застерегти сильно ледачих, робити треба не в розумі, а саме намалювати. Наступний крок - визначаєте для себе 6-8 сфер життя які мають для Вас хоч якесь значення. Частина з них у всіх людей загальна - це Здоров'я, Робота, Сім'я / Близькі люди.

Інші можуть відрізняться, для одних людей важливі Гроші, для інших доступ до розваг, деяким важливий Особистісний ріст, або наявність Майна (квартира, машина і ін). Можуть бути ще сотні різних сфер життя які важливі особисто Вам. Поділіть круг на сектори, кожен сектор - це важлива для Вас сфера життя.

Наскільки важлива впевненість? (+відео)

  Те, чого ви з упевненістю очікуєте, стає вами ж виконуваним пророцтвом. (Б.Трейсі) 

При цьому природно стан очікування чи віри в те, що чудове перетворення дійсно відбудеться.

Ваша віра або навіть просто впевненість - фактор, що обумовлює діяльність підсвідомості, якщо Ви даєте йому завдання самонавіюванням. (Н.Хілл) 

11 способів правильно зняти стрес (+++відео)

Стрес (від англ. stress — напруга, тиск)  — неспецифічна реакція організму у відповідь на дуже сильну дію (подразник) зовні, яка перевищує норму, а також відповідна реакція нервової системи.

З одного боку емоційний стрес корисний для організму і вміння оперативно приймати складні рішення може піти на користь продуктивності вашої праці. З іншого боку, якщо стан виявляється перманентним, і ви вже не пригадаєте, коли востаннє висипалися і їли з апетитом, пора переглянути свої життєві цінності і поглянути на життя по-новому.

Поради з особистісного розвитку

Протягом всього свого життя ви зберігаєте можливість рости і розвиватися. Ви можете робити практично все, що вам хочеться, бути тим, ким забажаєте.Нижче зібрані деякі поради на тему того, як продовжувати свій особистісний розвиток.

12 простих способів поліпшити процес ухвалення рішень

Наше життя - це прямий результат тих рішень, які ми постійно вимушені приймати впродовж свого шляху, і далеко не завжди ми вибираємо дійсно краще для себе.

Якби ми всі були здібні тільки до здорових міркувань, то не поводилися б ірраціонально, не брали участь би в безглуздих конфліктах, не відмовлялися б від отримання переваг, просто всупереч останнім, не здійснювали б імпульсних витрат, не вибирали б не тих супутників життя і так далі Проте правда життя полягає в тому, що ми робимо все це, навіть не усвідомлюючи, чого насправді нам коштують ці життєві помилки.

Офісна гімнастика. Розслаблення очей (+відео)

Офісна гімнастика. Зняття стресу (+відео)

Офісна гімнастика. Розслаблення хребців шийного відділу (+відео)

Офісна гімнастика. Розслаблення хребта (+відео)